她不能病倒，尤其是在医疗资源几近于无的当下。

因此，她开始有意识、有计划地进行 自我保养。

她不再仅仅是让家人吃饱，更注重食物的温补属性。

每天早晨那碗杂粮粥里，会悄悄加入几颗空间里存的红枣或枸杞。

炖汤时，也会放入一两片干姜或几粒花椒，帮助驱寒暖胃。

偶尔煮红糖姜茶，一家人分着喝，她自己也会多喝一小碗。

鸡蛋是宝贵的蛋白质来源，她隔天会给自己和曲靖各煮一个，确保基本的营养摄入。

所有这些都是在她严格控制的家庭食物预算内，通过精心的搭配和分配来实现的，绝不显得奢侈。

之前换来的艾草派上了大用场。

除了定期煮水全家泡脚，江秀秀还会在天气特别阴冷、感觉身体僵滞的时候，用艾叶煮水，以蒸汽熏蒸面部和手脚关节，促进血液循环，驱散寒湿。

晚上睡觉前，有时会用艾草加上一点花椒和干姜，做成简易的热敷包，敷在小腹或后腰处，缓解因寒冷和劳累引起的隐痛和不适。

在保证温暖的前提下，她会不时在屋里慢慢走动，做一些舒展筋骨的简单动作，比如缓缓地转动脖颈、活动手腕脚踝、轻柔地伸展腰背。

连日的严寒和室内炉火的烘烤，让空气变得异常干燥。

江秀秀感觉到自己的脸颊和手背有些发紧，甚至起了细小的皮屑，嘴唇也有些干裂。

这在平时或许只是小困扰，但在缺医少药、一旦皮肤破损感染就可能引发麻烦的末世，需要认真对待。

她想起了以前听说过的一些土法，决定自制最简单的 补水面膜。

原料极其朴素，全是手边有的东西。

她先从存放粮食的角落，用小勺舀出两勺细腻的大米粉。

这是用最普通的杂粮米磨成的，粉末不算特别精细，但足够柔软。

大米粉性质温和，有一定的清洁和吸附能力，也能提供些许滋养。